Haben Sie das Gefühl, in einer Beziehung festzustecken, die Ihnen mehr schadet als guttut? Fühlen Sie sich oft manipuliert, kontrolliert oder emotional ausgelaugt? Dann sind Sie nicht allein.

Unsere Selbsthilfegruppe richtet sich an Frauen, die sich mit dem Thema toxische Beziehungen auseinandersetzen und gemeinsam Wege aus dieser belastenden Situation finden möchten.

Was erwartet Sie?

• Austausch auf Augenhöhe: In einem sicheren, angeleiteten und vertraulichen Rahmen werden Erfahrungen geteilt und sich gegenseitig unterstützt.
• Verständnis und Empathie: Hier finden Sie Frauen, die ähnliche Erlebnisse teilen und wissen, wie schwer der Weg aus einer toxischen Beziehung sein kann.
• Praktische Tipps und Strategien: Wir erarbeiten gemeinsam Möglichkeiten, wie Sie Ihre Situation verbessern können – sei es durch Abgrenzung, Selbststärkung oder konkrete Schritte zur Trennung.
• Mut zur Veränderung: Unsere Gruppe ermutigt dazu, den ersten Schritt zu wagen und sich für ein Leben in Freiheit und Selbstbestimmung zu entscheiden.

Jeden ersten Donnerstag im Monat von 10:00-11:00Uhr
Beginn ab November 2024

Der Ort wird Ihnen bei der Anmeldung mitgeteilt.

Kontakt und Informationen:
Tel.: 0208/385 637 72
beratungsstelle@hilfe-fuer-frauen-ev.de

In Mülheim gründet sich eine neue Selbsthilfegruppe für Patchworkfamilien. Diese existieren in vielen Varianten und stehen vor besonderen Herausforderungen. „Patchwork ist Champions League“, sagt Initiatorin der Gruppe und betont die alltäglichen Herausforderungen, die solche Familien bewältigen müssen.

Die neue Gesprächsgruppe soll einen Raum für den Austausch von Erfahrungen und gegenseitiges Zuhören bieten, um wertvolle Impulse und neue Lösungswege zu finden. Neben emotionaler Unterstützung werden auch rechtliche und praktische Themen besprochen, wie etwa Rechte und Pflichten oder der Umgang mit Konflikten mit Ex-Partner*innen.

Ziel ist es, Wege zu finden, um als Patchworkfamilie glücklich zu leben und die Kinder stets im Blick zu behalten. Willkommen sind sowohl Paare als auch Einzelpersonen, die auf Gleichgesinnte treffen möchten, die ihre Situation verstehen.

Zwei pflegende Angehörige gründen eine Selbsthilfegruppe rund um das Thema Pflege.

Dabei soll es nicht nur um das Thema Pflege gehen, sondern auch darum, sich auszutauschen, gemeinsame Unternehmungen zu planen und nicht zuletzt immer wieder neue Anregungen mittels Vorträge etc. zu erhalten.

Die Treffen finden ab August einmal im Monat, freitags um 12:00 Uhr in den Räumen der Ladenkirche stattfinden.

Das Kennenlernen-Treffen findet am 02.08.2024 um 12 Uhr statt.

Interessierte können sich bei der evangelischen Ladenkirche (0208 3056731) oder beim Selbsthilfe-Büro (0208 300 48 14) informieren und anmelden.

Plötzlich und unerwartet kann sich das Leben von einem Moment auf den anderen grundlegend ändern. Ein schwerer Unfall bringt oft große Herausforderungen mit sich, die sowohl körperlich als auch seelisch überwältigend sein können. Die neue Gesprächsgruppe „PHOENIX“ richtet sich an Menschen, die nach einem solchen Schicksalsschlag nach Orientierung, Unterstützung und neuen Perspektiven suchen.

Die Gruppe bietet einen geschützten Raum für vertrauliche Gespräche, Erfahrungsaustausch und praktische Hilfestellungen, wie das Leben trotz neuer Einschränkungen gemeistert werden kann. Ziel ist es, gemeinsam den Mut und die Motivation zu entfachen, den Blick nach vorn zu richten und die vielfältigen Möglichkeiten zu entdecken, die das Leben auch nach einem schweren Unfall noch bietet.

 „PHOENIX“ steht für den Neuanfang, das Aufstehen und Weitergehen statt Aufgeben. Die Gruppe möchte Betroffenen helfen, ihre persönliche Stärke wiederzuentdecken und neue Wege zu gehen.

Für alle, die Interesse an Yoga haben und Entspannung im Alltag suchen, bietet die AOK Oberhausen einen kostenlosen Yoga-Schnupperkurs speziell für Selbsthilfeaktive an. Die Kurse werden von der erfahrenen Yogalehrerin Frau Cramer geleitet und finden im AOK-Haus Oberhausen auf der Paul-Reusch-Str. 45 statt. Egal, ob Sie bereits Yoga-Erfahrung haben oder es einfach einmal ausprobieren möchten – alle sind herzlich willkommen!

Kursdetails:

Kurs 1 (nachmittags):

Montags, 16:00 – 17:30 Uhr

Termine: 28.10. // 04.11. // 18.11. // 25.11.2024

Kurs 2 (vormittags):

Donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr

Termine: 07.11. // 14.11. // 21.11. // 28.11.2024

Da die Kurse auf jeweils maximal 10 Teilnehmer*innen beschränkt sind, wird um eine Anmeldung bei der Selbsthilfe-Kontaktstelle Oberhausen unter 0208 30 19 620 oder selbsthilfe-ob@paritaet-nrw.de gebeten. Außer bequemer Kleidung werden keine weiteren Materialien benötigt.

WAS? Im Selbsthilfe-Café treffen sich Selbsthilfe-Aktive aus Selbsthilfegruppen, Selbsthilfe-Interessierte und Selbsthilfe-Unterstützerinnen. In gemütlicher und entspannter Atmosphäre tauschen wir uns zu verschiedenen Themen rund um die Selbsthilfe aus…neben dem Austausch geht es aber auch um Vernetzung, Spaß am Zusammensein und Quatschen!

WIE? Nach einer kurzen „Vorstellungs-Blitzlicht-Runde“ geht es auch schon los: wir widmen uns einem Schwerpunktthema oder aber sprechen ganz offen über das, was euch gerade beschäftigt. Mögliche Themen können sein: Einsamkeit, Vielfalt in der Selbsthilfe, Gestaltung von Gruppentreffen, Leben von Gruppenregeln, Pflegeselbsthilfe etc.

WANN? 20.11., 18 Uhr – 20 Uhr

WO? Evangelische Ladenkirche, Kaiserstraße 4

Sehr gerne greifen wir eure Themenwünsche auf! Kommt doch einfach mal vorbei!

Anmeldung beim Selbsthilfe-Büro.

Eine Krebserkrankung wirft das Leben Betroffener und Angehöriger oft völlig aus der Bahn. In dieser schwierigen Zeit sind Informationen und der Austausch mit Gleichbetroffenen von unschätzbarem Wert. Die Krebsberatung Mülheim und das Selbsthilfe-Büro Mülheim laden alle Krebsbetroffenen und ihre Angehörigen zu einem kostenfreien Infoabend ein.

Dieser findet am 19. November um 18 Uhr in der evangelischen Familienbildungsstätte, Scharpenberg 1b, statt. Anne Rillig von der Krebsberatung informiert über regionale Angebote und den Nutzen psychoonkologischer Beratung. Vertreter*innen des Selbsthilfe-Büros Mülheim und von Mülheimer Selbsthilfegruppen berichten über den wertvollen Erfahrungsaustausch unter Betroffenen und deren Angehörigen.

Die Teilnahme ist kostenlos, und eine Anmeldung ist per E-Mail an info@evfamilienbildung.de  oder telefonisch unter 0208 3003 333 möglich.

Wir, Gruppensprecher*innen (bzw. Vertretungen) und das Selbsthilfe-Büro, möchten uns ein- bis zweimal jährlich die Zeit nehmen, selbsthilfegruppen- und themenübergreifend zusammenzukommen. Im Mittelpunkt stehen Vernetzung, gegenseitige Unterstützung, das Planen gemeinsamer Aktionen und der Austausch wichtiger Informationen. Ihre Anliegen, Wünsche und Sorgen finden hier Gehör.

Anmeldung beim Selbsthilfe-Büro.

Referentin: Karen Blümcke, Diplom-Sozialpädagogin, Supervisorin, ROMPC-Coach

Konflikte und Kommunikationsschwierigkeiten sind auch im Alltag von Selbsthilfegruppen normal. Doch wie spreche ich schwierige Themen an, ohne die anderen vor den Kopf zu stoßen, zu verletzen oder bloßzustellen? Ohne unsere Beziehung zu riskieren und trotzdem weiterhin gut mit ihnen auszukommen?

Eine Methode, die dabei unterstützen kann, ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK). Gefühle und Bedürfnisse werden hier offen und ehrlich miteinander besprochen. So kann Veränderung gelingen, wir fühlen uns verstanden und bleiben mit den anderen verbunden.

In diesem Seminar finden wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation neue Ansatzpunkte für gelingende Gespräche in der Selbsthilfegruppe. Das Seminar richtet sich in erster Linie an Selbsthilfe-Aktive, die die Methode kennenlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen wollen.

Inhalte:

• Wie kann ich meine Wünsche und Bedürfnisse so ausdrücken, dass sie beachtet werden?
• Acht Beziehungsbedürfnisse nach Erskine
• Vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg
• Standortbestimmung: Was will ich? Was brauche ich? Wo werden meine Bedürfnisse (nicht) erfüllt? Wie gehe ich damit – in der Selbsthilfegruppe – um? Wie erkenne ich die Bedürfnisse der anderen?
• Wie gelingt konstruktives Feedback?

Es können insgesamt 6 Selbsthilfe-Aktive aus Mülheim teilnehmen.

Anmeldung beim Selbsthilfe-Büro.

Die interne und externe Kommunikation wird auch in der Selbsthilfe häufig durch den Einsatz Sozialer Medien unterstützt. Dabei sind vor allem soziale Netzwerke als Kommunikationsplattform nicht mehr wegzudenken. Plattformen wie Facebook und Co. bieten Chancen auf hohe Reichweiten und auf interaktiven Austausch.

In dem Workshop „Soziale Netzwerke“ erhalten Selbsthilfeaktive einen kurzen Überblick über die gängigsten Sozialen Netzwerke und welche Zielgruppen über welche Plattformen zu erreichen sind. Und was sind geeignete Themenfelder und was meint eigentlich eine Contentstrategie?

Neben der Vermittlung notwendiger Kenntnisse soll es in der Veranstaltung vor allem um den gemeinsamen Austausch gehen. Es werden gemeinsam Ideen entwickelt, wie Soziale Netzwerke für Selbsthilfegruppen von Nutzen sein können.

Anmeldung beim Selbsthilfe-Büro.